San José, Costa Rica. Febrero, 2015.

Una dieta no supervisada puede producir deshidratación, anemia, osteoporosis, infartos al corazón, desnutrición, caída del cabello, aparición de arrugas, baja de defensas, pérdida de dientes, uñas quebradizas y mal humor, entre otros.

“Si desea adelgazar, antes de utilizar algún método debe tomar en cuenta el peso, edad, estatura, actividades que se realizan diariamente, enfermedades que padece, preferencias alimentarias, y el objetivo por el cual la persona quiere bajar peso”, comentó Mauricio Quesada Carvajal, nutricionista del Hospital Clínica Bíblica.

El mejor método para bajar de peso es hacer una dieta saludable, balanceada y practicar actividad física regular; sin embargo, existen procedimientos como las cirugías o tratamientos con láser.

Estos procedimientos son recomendados si el IMC es mayor a 35 y ha probado métodos tradicionales sin éxito, o en caso de tener enfermedades relacionadas con el peso, como dolores en las articulaciones, diabetes, hipertensión, entre otras.

“En caso de aplicar métodos como láser o cirugía, se debe seguir un protocolo estricto de 5 semanas mínimo; todo se mide y se deben tomar suplementos nutricionales y vitaminas adicionales”, comentó el nutricionista.

Si desea bajar de peso, la recomendación más importante es llevar un control y asesoría profesional para monitorear no solo el peso; sino también otros indicadores importantes de la composición corporal y el estado de salud, como la grasa, los músculos, el agua, los huesos y los nutrientes como proteínas y minerales.

Recuerde que todas las dietas producen efecto rebote si se restringe mucho la ingesta de calorías y alimentos y luego se come sin control los alimentos restringidos. No consuma medicamentos para quitar el apetito provenientes de anfetaminas, ya pueden alterar el sistema nervioso y causar daños cardiacos.

Hospital Clínica Bíblica ofrece un consultorio de nutrición con la última tecnología para el diagnóstico nutricional, además de profesionales en nutrición clínica actualizados en las nuevas tendencias de alimentación para perder peso y alcanzar salud.

Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com