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Guía de Soluciones de Salud (Blog)
Cómo envejecer exitosamente
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San José, Costa Rica. Octubre, 2015.
Atender la salud, mantener actividad física y llevar una buena nutrición, son factores primordiales para un envejecimiento exitoso, a la que se suman la importancia de considerar cómo solventar la parte económica y cuidar las relaciones sociales que conllevan a tener una red de apoyo en esa etapa.
La Dra. Marcela Marti Revelo, Geriatra y Gerontóloga, del Hospital Clínica Bíblica, explicó que “el envejecimiento exitoso es aquel en el cuál la persona llega a esta etapa de la vida con bienestar en múltiples aspectos: físico, emocional y funcional, lo que significa que es capaz de continuar teniendo independencia y metas”.
Para lograrlo, cuidarse es fundamental: ir al médico, tener medicina preventiva y tratar las condiciones crónicas; y procurar la independencia funcional, que tiene que ver con la capacidad de ser autosuficiente físicamente, lo que se ve reflejado en su condición aeróbica. También es necesario tener resueltos los recursos personales económicos y socioemocionales.
Hasta los 25 o 30 años podemos llevar nuestro organismo hasta su máximo potencial, de ahí en adelante, en la etapa de adulto, entre los 30 a 60 años, es en la cual existe un envejecimiento acelerado en muchas personas conforme a sus costumbres.
Lo ideal es que después de los 60 se inicien las citas con el especialista en geriatría; sin embargo, las personas deben cuidarse desde mucho antes, pues después de los 30 años inicia el envejecimiento biológico.
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Estudios demográficos del país han demostrado que la población adulto mayor va en aumento, es por esta razón que el tema de envejecimiento ha cobrado tanta importancia en el país.
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El ejercicio y la buena alimentación, junto con evitar vicios como el alcohol y el fumado, son parte de llevar una vida sana, cuyas repercusiones se logran ver con mayor peso en el momento de envejecer.
“El deterioro del organismo no tiene que ver tanto con la edad si no con la forma en que tratamos al organismo durante nuestra vida, es por eso que se ven personas de edad avanzada corriendo maratones y gente de 50 años muy enferma”, agregó la Dra. Martí.
Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com
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