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Guía de Soluciones de Salud (Blog)
El estrés debilita su sistema inmunológico
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San José, Costa Rica. Setiembre, 2014.
Ansiedad, cambios bruscos del estado de ánimo y sentimiento de culpa causados por el estrés, junto a otros efectos físicos, a veces poco visibles, pueden ser fatales.
El estrés afecta el sistema inmunológico humano, lo que podría traer serios problemas a su salud. Según el Dr. Eduardo Ruíz Munguía, médico del Hospital Clínica Bíblica, “si bien no hay métodos exactos de medición, algunas investigaciones demuestran que estar estresado provoca que se produzca cortisol, que es un esteroide que incrementa el nivel de azúcar en la sangre, suprime el sistema inmunológico y puede disminuir la formación ósea. Una persona estresada está más expuesta a sufrir enfermedades”
El sistema inmunológico está formado por múltiples órganos y células, es el encargado de reconocer, aislar y atacar cualquier célula extraña que ingrese a nuestro cuerpo. Es decir, el sistema inmunológico nos protege de cualquier agresión externa como las enfermedades.
Este importante mecanismo de defensa del cuerpo se puede ver afectado por enfermedades como cáncer, desnutrición, diabetes, enfermedades congénitas, encamamiento prolongado, estrés y uso inadecuado de esteroides, ya que estos disminuyen las defensas del cuerpo.
“Al verse afectado nuestro sistema inmune, aparecen comúnmente las infecciones a repetición por cosas pequeñas, mientras que las enfermedades leves se pueden complicar mucho”, comentó el médico.
Cabe mencionar que ningún multivitamínico o pastilla ayuda a tener un valor nutricional alto, pues el consumo de frutas supera las pastillas con antioxidantes. Si bien funcionan en algunos caso bajo recomendación médica, la mejor forma de ayudar a nuestro sistema inmune es:
- Alimentación saludable.
- Evitar el sobrepeso.
- Realizar ejercicio: el sistema inmunológico no funciona igual en una persona encamada.
- Dormir 8 horas diarias.
- Controlar el estrés.
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En el caso de los esteroides tienen un efecto valioso para algunas enfermedades, ya que tienen un efecto antiinflamatorio potente.
En otras personas se recetan porque sufren de enfermedades autoinmunes tales como el lupus, la miositis y la artritis reumatoide (AR).
Siempre deben ser recetados por un médico.
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Recuerde recurrir a su médico en caso de tener dudas acerca de su salud, siempre siga las instrucciones de su médico y no se auto medique.
Para mayor información o revisión médica puede llamar al número 2522-1000, o al correo electrónico citas@clinicabiblica.com, también vía chat en el sitio web www.clinicabiblica.com
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