Guía de Soluciones de Salud (Blog)
San José, Costa Rica.
Mujer: la transición en la edad reproductiva
La mayoría de las personas están familiarizadas con la palabra menopausia, que se refiere a un acontecimiento específico: la última menstruación que tiene la mujer en su etapa reproductiva.
Es conocido que la menopausia se presenta aproximadamente entre los 48 y 54 años, y conlleva un proceso progresivo y paulatino, el cual se asocia con la disminución de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) por parte de los ovarios.
Hasta que la menstruación deja de aparecer por un periodo de más de un año, se dice que una mujer presenta la menopausia. Sin embargo, el proceso se ha iniciado varios años antes.
Etapas de la menopausia.
Una de las etapas de la menopausia es la perimenopausia o periodo de transición, en la cual comienzan a producirse los efectos biológicos, clínicos y endocrinológicos que se acercan a la última menstruación y reacomodo hormonal.
Esta ocurre entre los 3 y 5 años antes de que se de la menopausia, y se extiende hasta el primer año posterior a su aparición. Aquí aparecen los primeros síntomas, tales como:
Otra de las etapas es la posmenopausia, la cual inicia un año después de la última menstruación. “Esta es la fase que dura el resto de la vida de la mujer, donde los síntomas de la menopausia se estabilizan e incluso puede llegar a desaparecer”, explicó la Dra. Laura Ulate, especialista en Endocrinología del Hospital Clínica Bíblica.
Los síntomas posibles en esta etapa son:
Recomendaciones varias.
Tener una actitud positiva ante esto cambios en la mujer es vital para sobrellevar los momentos más incómodos de este proceso. Este es un tiempo que puede aprovechar para realizar cambios positivos en su vida, así como para implementar hábitos más saludables.
“El climaterio no es una enfermedad, sino una etapa natural en la vida de las mujeres, que conlleva una serie de cambios y ajustes para minimizar los efectos adversos de pudieran presentarse”, agregó la Dra. Ulate.
Para controlar los sofocos, puede utilizar ropa cómoda de algodón, dejar un ventilador en el cuarto durante las noches, y mantener agua fría cerca suyo. Asimismo, trate de identificar diferentes factores que podrían desencadenar los sofocos: cafeína, alimentos picantes, alcohol o, estrés, entre otros.
“El uso de compresas frías sobre los hombros y cuello pueden ayudar, así como los ejercicios de relajación y respiración”, detalló la especialista.
Es importante resaltar que el tabaco ocasiona que se presenten más calores, pero además aumenta el riesgo para la mujer de padecer enfermedades cardiovasculares, de osteoporosis, de afectación de la piel, e irritación de la vejiga.
Por último, se aconseja mantener un control médico regular, con el fin de considerar los siguientes aspectos:
Para conocer más detalles sobre este tema, le invitamos a observar el webinar organizado por el Hospital Clínica Bíblica, en el siguiente video:
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